Утренняя зарядка.
С чего начать утреннюю зарядку и как извлечь из утренней зарядки исключительно пользу?
Как делать зарядку по утрам?
1. Давайте проснёмся, встанем, умоемся.
2. Утреннюю зарядку начнём с легкой разминки мышц и суставов.
3. Проделаем несколько более тяжёлых упражнений (присядания, отжимания).
4. Получаем заряд энергии, бодрости и хорошего настроения!
отменить цитирование